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"IMPORTÂNCIA DO SONO"

Durante uma noite de sono proveitosa, além da reposição de energias para serem utilizadas no dia seguinte, temos outras vantagens, como:

·        REPOSIÇÃO DE HORMÔNIOS
Hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo depois de adulto, evitando flacidez muscular e garante vigor física. Durante a infância 90% dos hormônios de crescimento são liberados durante uma boa noite de sono.

·        COMBATE AO ENVELHECIMENTO PRECOCE
Em adultos, enquanto dormimos, o organismo se livra melhor dos radicais livres, moléculas que causam o envelhecimento.

·        ELIMINAÇÃO DO ESTRESSE
Uma noite bem dormida evita que o organismo acumule altos teores de cortisona, o que ajuda a combater o estresse.

·        IMUNIDADE
Durante o sono o corpo libera as interleucinas, que são substâncias que ajudam o organismo a se defender de invasores (vírus, bactérias).


·        APETITE EM EQUILÍBRIO
Durante uma noite bem dormida é liberado a leptina, hormônio que controla a saciedade.Em outras palavras, quem dorme menos, come mais.

·        REFORÇO DA MEMÓRIA
Pesquisas demonstraram que sons emitidos durante os períodos de sono profundo chegam ao cérebro e melhoram as memórias associadas depois que a pessoa acorda.

·        UMA BOA NOITE DE SONO
Nos mantém saudável, melhora nossa qualidade de vida, aumenta a longevidade, melhora a resposta do sistema imunológico e nosso desempenho físico e mental. Consequentemente, não dormir bem...